On taas ruokapäiväkirjan aika..

..nopeasti se lipsahtaa vanhoihin kaavoihin joten aletaanpas taas laittaan ylös mitä suuhun tungetaan ja sitä myöten ootellaan kevyempää oloa. Jakkupukua kiristää sen verran että tietää lomalla syönneensä pitsaa ja juonneensa mm.olutta. Toisaalta oon sitä mieltä et lomalla saa syödä ihan mitä vain, ei jaksa paljon tsiigailla.. mutta nyt siis kesäkuuhun asti olis myös tarkoitus olla hampurilais yms mättö lakossa.. mutta jo viisastuneena tiedänkin ennakkoon että jo kuukauden lakon jälkeen ei edes tee mieli vilkaista mäkkäriin päin.

1.2
aamupala: Banaani-mansikka-mustikka-pinaatti-proteiini-pellavansiemen smootie
lounas: sushi 10 palaa ja miso
päivällinen: 2 perunaa ja jauhelihakastiketta, 2 jälkiuunileipää voilla
iltapala: 2 jälkiuunileipää voilla ja pari lusikallista jädeä ja turkinpippureita
sportit: 4km kävelyä

2.2
aamupala: Banaani-vadelma-mustikka-pinaatti-mango-proteiini-pellavansiemen smootie, kuppi vihreää teetä
lounas: kikherne keitto
päivällinen: katkarapucesar ja täytetty ruisleipä, kuppi vihreää teetä
iltapala: banaani, 2 ruisleipää voilla, slice kasvispitsaa rucolalla ja pari turkinpippuria
sportit: juoksu 6km

3.2
aamupala: Banaani-mustaherukka-mango-pinaatti-proteiini-vehnälese-pellavansiemen smootie
lounas: 2 perunaa ja jauhelihakastiketta, kuivattuja banaaneja ja kuppi vihreää teetä
välipala: mandariini ja kuppi vihreää teetä
iltapala: slice kasvispitsaa ja iso lautasellinen vihreää salaattia, 2 ruisleipää voilla

4.2
aamupala: Banaani-Raakakaakao-mansikka-proteiini smootie
lounas: 2 kalankeitto ja pieni pala piirakkaa ja kermavaahtoa, maitokahvi
päivällinen: pulla
iltapala: tomaatti-sipulimunakas-kasvispihvi ja vihreä salaatti
sportit: Boxing 1h

5.2
aamupala: marjasmootie
lounas: kuivattuja hedelmiä ja pieni kana-cesar, valkoviiniä
päivällinen: paahtoleipä
iltapala: brushettoja, vuohenjuustosalaattia, täytekakkua ja pari keksiä, puolikas siideri, riisifrutti

6.2
aamupala: mango-banaani-mustikka smootie
lounas: 1 peruna, kaalikääryle, kaalilaatikkoa, ruisleipä, salaattia, rusinasoppaa ja jädeä
päivällinen: lohta, artisokkaa, perunamuusia, poronkäristystä, puolukkahilloa
iltapala: 2 köyhää ritaria

7.2
aamupala: mustikka-banaani-mustaherukka-proteiini smootie
lounas: nakkikeitto
päivällinen:  kalkkunasalaatti ja ruisleipä, maitokahvi
iltapala: savustettua lohta ja avokadoa, 2 appelsiiniä
sportit: combat, 6km jopoilua

8.2
aamupala: mustaherukka-tyrni-mustikka-appelsiini-banaani-pinaatti smootie, ruisleipä
lounas: pinaattikeitto ja 2 kananmunaa, vaniljakiisseliä.
päivällinen: mustaherukka-tyrni-mustikka-appelsiini-banaani-pinaatti smootie
iltapala: kinkkusalaatti ja ruisleipä
illalla vielä : 2 ruisleipää voilla

9.2
aamupala: porkkana-pinaatti-mustaherukka-mustikka-pellavansiemen-kauramaito smootie
lounas: 10 palaa sushia, miso. Intiaanilakua ja sesaminsiemen patukka
päivällinen: 2 palaa ruisleipää ja lasillinen luomu mustikkakeittoa
iltapala: ruisleipää ja vähän lohkoperunoita, ben & jerrys jädeä 1dl
sportit: kävely 5 km

10.2
aamupala: ananas-mustaherukka-vadelma-banaani-pinaatti-kauramaito smootie
lounas: hernekeitto ja ruisleipä, pannukakkua
päivällinen: raejuustosalaatti ja sämpylä
iltapala: mansikoita, mangoa, pähkinöitä ja ananas-mangosmootie
sportit: juoksu 8km

11.2
aamupala: porkkana-pinaatti-mustaherukka-mustikka-pellavansiemen-kauramaito smootie
lounas: Bouillabaisse ja pala ruisleipää, omenapiirakka ja vaniljavaahto.
päivällinen: paprika-briejuustosalaatti ja ruisleipä, maitokahvi
iltapala:  omatekemiä lohkoperunoita, kermaviiliä ja punaviiniä
sportit: 1h boxing

Nyt alkaa olemaan kiintiö pikkuhiljaa täynnä, nimittäin ruisleivän osalta. Jotenkin ulkomailla olon jälkeen sitä on ollut pakko saada suuriä määriä. Viimeistä pussia viedään kotona, sen jälkeen se loppuu. Myös työpaikan jälkiruoat voisi tästä eteenpäin jättää väliin ja korvata ne hedelmällä. Nopeasti kertyy salakavalia kaloreita niistä, kermavaahtoa, hilloja ja sokeripommejan ne yleensä ovat. Harmittaa kun pakkaset taas kiristyy ja sitämyöten juoksulenkit jää. Pitää löytää siis satsin valikoimasta jotain uutta tuntia juoksun tilalle..

12.2
aamupala: mustikka-vadelma-pinaatti-ohranoras-pellavansiemen-banaani-proteiini-hunaja smootie
lounas: riistalihapullia ja suolakurkkua, maitokahvi
päivällinen: punaviiniä 3 lasia
iltapala: pala pitsaa, mandariini ja rahkavaahto
sportit: juoksu 5,5 km

13.2
aamupala: smootie ja lakua
lounas: 2 karjalanpiirakkaa, luomu nakkeja ja luumuja
päivällinen: -
iltapala: kana-avokado salaatti ja punaviiniä
sportit: combat

14.2
aamupala: appelsiini-banaani-vadelma-ohranoras-pellavansiemen-proteiini smootie
lounas: kirkas riistakeitto ja olo-mustikkajogurtti
päivällinen: Metvursti-juustosalaatti ja lohkottuja hedelmiä
iltapala: lettuja


15.2
aamupala: smootie ja lohiruisleipä, maitokahvi
lounas: mustajuurikeitto
päivällinen: kanasalaatti ja omena
iltapala: kanaa, herneitä ja makaronia

16.2
aamupala: smootie
lounas: sipulikeitto
päivällinen: lohi-peruna-punajuurisalaatti ja sämpylä
iltapala: tonnikala-sipuli-tomaatti-munakas ja omena, pähkinöitä
sportit: 1h kuntopiiri

17.2
aamupala: vadelma-mustikka-pinaatti smootie, karjalanpiirakka
lounas: 10 palaa sushia ja miso
päivällinen: näkkileipää, omena, kolmioleipä, hedelmiä
iltapala: tonnikalaa ja makaronia

18.2
aamupala: smootie
lounas: coronitan salaattipöytä, lasi mansikkakuoharia
päivällinen: jauhelihakastiketta ja spagettia
iltapala: mandariini, härkägarbaccio ja pala pecorinoa, lasi valkoviiniä, lasi valkoviini+soodaa

19.2
aamupala: munakas, kaurapuuroa omenahillolla ja lasi luomu mustikkasoppaa
lounas: puolet nepalilaisesta ateriasta, pieni olut
iltapala: espanjalaisia tapaksia ja lasi sangriaa

20.2
aamupala: lasillinen luomu mustikkasoppaa
lounas: nepalilaista kanaa ja riisiä, suklaata
päivällinen: spagettia ja jauhelihakastiketta, näkkileipää
iltapala: lettuja ja omenahilloa
sportit: combat

Pakkaset senku paukkuu ja ei mitään asiaa lenkkipolulle eikä pyörällä töihin! Masentaa!

21.2
aamupala: ananas-mustikka-mansikka-ohranoras-proteiini smootie, ruisleipä juustolla
lounas: 10 palaa sushia ja miso, intiaanilakua
päivällinen: olo mustikkajogurtti & latte
iltapala:  Chirios muroja ja maitoa, vähän makaronilaatikkoa ketsupilla
sportit: combat

22.2

aamupala: appelsiini-nustikka-banaani-ohranoras-pellavansiemen-proteiini smootie

lounas: kesäkeitto ja coctailpiirakka, hedelmiä ja intiaanilakua

päivällinen: kalkkunasalaattia, ituja ja linssejä

iltapala: makaronilaatikkoa ja ruisleipää

23.2

aamupala: smootie
lounas: tomaattikeitto ja raejuustoa

päivällinen: katkarapu-raejuustosalaatti ja lohiruisleipä

iltapala: cheddarjalopenoja, 2 lasia punaviiniä, pieni popkorni ja irtokarkkeja

sportit: piloxing 1h / kuntopiiri 45 min

24.2

aamupala: smootie ja lohiruisleipä

lounas: 10 palaa sushia

päivällinen: olo jogurtti ja energia patukka

iltapala: spagettimunakas, lasi olutta ja vähän bayleystä

sportit: combat

25.2

aamupala: kiivi-porkkana-mustikka-appelsiini-proteiini smootie

lounas: kaali-jauhelihakeittoa, pala suklaakakkua

päivällinen: kanasalaatti

iltapala:

sportit: core

26.2

aamupala:

lounas:

päivällinen:

iltapala:

sportit:

27.2

aamupala:

lounas:

päivällinen:

iltapala:

sportit: combat

28.2

aamupala:

lounas:

päivällinen:

iltapala:

sportit: combat